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Scopri quali sono i cibi che fanno bene alla Tua pelle.

Scopri quali sono i cibi che fanno bene alla Tua pelle.
Sai che l’alimentazione ha un ruolo fondamentale nella cura della pelle?

Forse hai sentito parlare di alimenti che donano luminosità alla pelle o che hanno un effetto anti-age. Non è una leggenda, ecco quali sono.

Alcuni cibi ne migliorano l’elasticità, altri hanno effetti anti-age, altri ancora sono una protezione per l’acne e, certi, eliminano quel colorito opaco e spento molto comune.

Avrai capito, insomma: mangiare bene può migliorare incredibilmente il tuo aspetto. Al contrario, una cattiva alimentazione, ha effetti deleteri, tra cui l’invecchiamento precoce. Partendo dal fatto che alla base di tutto c’è una buona idratazione interna (bevi quindi molta acqua).

Ecco i migliori cibi che fanno bene alla tua pelle:

1. Kiwi. In particolar modo nella variante gold, questo frutto contiene un’altissima percentuale di vitamina C; uno stimolante della produzione di collagene che mantiene la pelle elastica.

2. Salmone. Il salmone è uno tra gli alimenti più ricchi di omega 3: un acido grasso polinsaturo che favorisce il ricambio e la riparazione della membrana cellulare.

3. Mirtilli. I mirtilli, con il loro carico di vitamine A, B e C, sono dei portentosi antiossidanti, cibi che combattono i radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento.

4. Melagrana. Come i mirtilli, la melagrana è un ottimo antiossidante. Ricca di vitamine, ma anche di sali minerali come il potassio, in grado di dare una protezione in più alla pelle.

5. Tè verde. Protagonista di molte diete e della lotta alla ritenzione idrica, il tè verde combatte anche l’invecchiamento delle cellule grazie al suo alto contenuto di polifenoli.

6. Uova. Le uova sono un alimento ricco di proteine, vitamine del gruppo B e sali minerali. Questo le rende booster in grado di dare elasticità e tonicità alla pelle.

7. Curcuma. Questa spezia, grazie alla presenza di curcumina, è un ottimo antiinfiammatorio e antiossidante. Oltre all’effetto anti-age, migliora anche la salute dei capelli.

8. Carote. Questi tuberi arancioni sono ricchi di betacarotene. Oltre a migliorare il colorito (come saprai già), proteggono la pelle dai raggi del sole e aiutano la vista.

9 Spinaci. Ricchi di ferro e sali minerali non fanno mancare anche un importante apporto di vitamine E, A e C. Gli effetti? Anti-age e prevenzione dell’acne.

A presto con altri consigli, la Tua Consulente di Bellezza,

Giovanna

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