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Cibi che ringiovaniscono? Ecco 10 alimenti che fanno bene alla pelle!

Cibi che ringiovaniscono? Ecco 10 alimenti che fanno bene alla pelle!
Per combattere i segni del tempo e aiutare la pelle a restare più sana e più giovane bisogna puntare sull’alimentazione.

La formula dell’elisir per restare sempre giovani e avere una pelle che non mostri i segni degli anni che passano ancora non si conosce, anche se in alcuni casi il sospetto che esista viene, ma qualcosa si può fare. Il primo passo per prendersi cura del proprio corpo si deve compiere a tavola. L’alimentazione è un fattore determinante e bisogna scegliere con cura gli alimenti che ogni giorno mangiamo. Ecco allora una lista dei dieci cibi che ringiovaniscono, ossia che danno un adeguato nutrimento alla pelle, aiutandola a restare sana.

Ecco i 10 alimenti che fanno bene alla pelle.

Bacche di goji
Queste piccole bacche rosse rientrano di diritto tra i cibi che ringiovaniscono grazie all’elevato contenuto di antiossidanti naturali, preziosi alleati per combattere i radicali liberi e aumentare la produzione di collageni, le proteine che consentono alla pelle di rimanere liscia e senza rughe.

Peperoncino
Il peperoncino, oltre a dare quel tocco in più ai piatti, è un altro alimento molto ricco di antiossidanti. Contiene un’abbondante dose di vitamina C e aiuta l’organismo a bruciare più velocemente i grassi. Tre caratteristiche che lo rendono uno dei cibi più adatti per combattere i segni del tempo.

Frutta secca
Noci, noccioline e arachidi sono un’ottima fonte di acidi grassi naturali, come l’Omega 3, e per questo sono tra gli alimenti migliori contro l’invecchiamento cellulare. Contribuiscono a migliorare il sistema immunitario e prevengono le malattie cardiovascolari.

Avocado
L’avocado contiene una buona dose di acidi grassi "buoni", che rafforzano l’epidermide, e di vitamina E e A, che aiutano a mantenere la pelle sana e a prevenire l’invecchiamento cutaneo.

Pomodori
Noti per essere molto ricchi di licopene, un antiossidante, i pomodori aiutano a ridurre il numero dei radicali liberi e contribuiscono a dare alla pelle un aspetto più giovane.

Mirtilli
I mirtilli hanno un grande potere antiossidante perché contengono una particolare specie di flavonoidi che, oltre a dargli quel caratteristico colore scuro, neutralizzano l’azione dei radicali liberi, causa delle rughe.

Mele
Le mele contribuiscono a rendere la pelle più giovane grazie alla pectina e ai flavonoidi, in esse contenute. In più sono di aiuto a regolarizzare il livello di zuccheri nel sangue e migliorano il sistema immunitario.

Cioccolato
Un altro alimento antiossidante è il cioccolato. Il cacao è, infatti, una grande fonte di flavonoidi naturali. Da preferire naturalmente quello amaro extra fondente.

Barbabietole
Nelle barbabietole è presente un’alta concentrazione di antiossidanti che proteggono la pelle dall’invecchiamento precoce e le donano lucentezza, facendola risplendere.

Zucche
Anche in questo caso sono i flavonoidi a fare delle zucche uno dei migliori cibi anti-età. I flavonoidi donano luminosità alla pelle mentre le vitamine A e C ne migliorano la resistenza.

A presto con altri consigli, la Tua Consulente di Bellezza,

Giovanna

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