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Cibi a zero calorie? Scopri qual è la Top Ten degli alimenti per tenersi in forma!

Cibi a zero calorie? Scopri qual è la Top Ten degli alimenti per tenersi in forma!
Ti aiutano a dimagrire mangiando perché contengono meno calorie di quelle che impieghi per digerirli.

Sei tra le persone costantemente a dieta e che prima di mangiare qualcosa vanno a controllare quante calorie apportano?

C’è una buona notizia per Te.

Esistono alcuni alimenti che ti aiuteranno a dimagrire mangiando e che potresti inserire nella tua “dieta”.

Si chiamano cibi a calorie zero o a calorie negative perché contengono meno calorie di quelle che s’impiegano per digerirli.

Dunque, per perdere peso, niente più digiuni, che non sono mai la soluzione migliore, e via libera a questi alimenti ipocalorici, che aiutano a sentirti sazia senza fare il pieno di calorie.

Sedano
Contiene solo 16 calorie per 100 grammi ed è questo il motivo per cui si ritrova in tutte le diete dimagranti. Il sedano è composto per la maggior parte da acqua, il 75%, e il restante da fibre. Può sgranocchiarlo crudo oppure utilizzalo per preparare le centrifughe.

Cavolfiore
Un altro ortaggio ideale per una dieta ipocalorica è il cavolfiore che apporta 25 calorie ogni 100 grammi di prodotto. Ha un alto contenuto di vitamina C, indispensabile all’organismo, ed è versatile in cucina. Puoi consumarlo crudo o cotto.

Cetriolo
Il cetriolo, ha numerose proprietà benefiche per il Tuo organismo ed è in più un cibo a calorie zero. Mangiandone 100 grammi si assumono solo 16 calorie. Anche il cetriolo è composto prevalentemente da acqua, contiene la vitamina C, riduce i livelli d’infiammazione nel corpo e contiene acido caffeico, utile per prevenire la ritenzione idrica.

Mele verdi
Le mele verdi sono ideali per uno spuntino a metà mattina o nel pomeriggio perché sono tra i frutti più ipocalorici e aiutano a sentirti sazia più a lungo. Contengono solo 52 calorie per 100 grammi e sono invece ricche di fibre.

Papaya
Se preferisci la frutta esotica, puoi scegliere la papaya. 100 grammi di questo frutto apportano poche calorie, 42, ma ha tanti elementi nutritivi benefici. La papaya è, infatti, ricca di vitamina C e di antiossidanti che fanno bene alle ossa.

Anguria
Nella Top Ten dei cibi a zero calorie rientra anche l’anguria, il frutto estivo per eccellenza che ti dà conforto quando le temperature aumentano. L’anguria è costituita quasi interamente da acqua e ha pochissime calorie, 30 per 100 grammi.

Carne magra
Anche la carne magra, e non solo la frutta e la verdura, è tra i cibi che apportano poche calorie. Se segui una dieta ipocalorica, puoi inserire la carne di pollo o di tacchino, un’ottima fonte di proteine.

Pompelmo
Con le sue 26 calorie per 100 grammi anche il pompelmo rientra nella Top Ten. Bianco, rosa o rosso, diventa un Tuo alleato se sei a dieta ed è prezioso contro la cellulite e la ritenzione idrica.

Caffè
Il caffè, a patto che non aggiungi lo zucchero o altri dolcificanti, rientra tra i cibi a zero calorie. Una tazza ne contiene solo 2 e se lo assumi in modo corretto, senza abusarne, stimola l’organismo a bruciare i grassi.

Asparagi
Gli asparagi sono ipocalorici, apportano solo 20 calorie per 100 grammi, e in più aiutano a purificare il Tuo organismo perché hanno proprietà diuretiche che contribuiscono a eliminare le tossine.

A presto con altri consigli, la Tua Consulente di Bellezza,

Giovanna
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