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7 Alimenti che fanno bene alla pelle del tuo corpo!

7 Alimenti che fanno bene alla pelle del tuo corpo!
Per avere una pelle luminosa, uniformare il colorito e prevenire rughe, macchie e acne è importante mangiare degli alimenti che fanno bene. Una dieta equilibrata aiuta, infatti, ad avere un incarnato radioso che regala subito un aspetto sano e giovane.

Un ruolo fondamentale hanno gli omega 3 e 6 che, proteggono contro i danni del sole.

Ecco quali sono questi preziosi alimenti che fanno bene alla tua pelle:

1. Tè verde: potente antiossidante che agisce contro i radicali liberi e lo stress ossidativo causato da stress, inquinamento e cattiva alimentazione. L’ideale sarebbe berlo amaro e soprattutto caldo.

2. Cereali: frumento, segale, riso, avena e orzo, farro aiutano la funzionalità intestinale e apportano anti-ossidanti grazie al loro contenuto di vitamine, sali minerali e acidi grassi essenziali. Meglio quelli integrali che sono più ricchi di fibre e aiutano a eliminare le scorie rendendo la pelle più tonica e depurata.

3. Melagrana: è un concentrato di virtù salutiste, forte antiossidante per la rigenerazione cellulare, è un antiinfiammatorio e accelera anche il processo di guarigione delle ferite.

4. Uova: sono una risorsa importante di proteine, di sali minerali (selenio) ma anche di vitamine. Per questo forniscono un apporto metabolico ed energetico importante che stimola l’energia cellulare e il rinnovamento della pelle.

5. Avocado: il segreto sta negli acidi grassi buoni che, insieme con i carotenoidi, rafforzano l’epidermide, rendendola particolarmente resistente ai danni ambientali, che sono causa di rughe e segni del tempo.

6. Pesce azzurro: alici, sardine, sgombri, pesce spada e tonno sono ricchi di acidi grassi polinsaturi (Omega 3 e 6) e, inoltre, apportano proteine che sono fondamentali per la struttura della pelle e di tutti gli annessi cutanei. In più, trattandosi di una fonte proteica non grassa si migliora anche il metabolismo cellulare.

7. Carote: a fare la differenza è il betacarotene, fondamentale per la crescita e la riparazione della pelle danneggiata dagli agenti atmosferici come pure dall’età, e che nel nostro corpo è trasformato in vitamina A.

A presto con altri consigli, la Tua consulente di bellezza,

Giovanna

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